De acordo com uma pesquisa do IBGE, publicada pela Brasil Escola, a média de vida do brasileiro corresponde a 72,7 anos e isso tem relação direta com a qualidade de vida.
A qualidade de vida é a percepção que uma pessoa tem sobre sua posição na vida, de acordo com as culturas e valores nos quais estão inseridos seus objetivos, expectativas, preocupações e padrões. Para ficar mais claro: é a satisfação que você tem em relação ao seu cotidiano.
Ela é abrangente porque, ao contrário do que muitos pensam, não se trata apenas de saúde física, mas também do psicológico, independência, relações sociais em todos os ambientes, segurança etc.
É comum, quando se pensa nesse assunto, lembrar de autoestima e bem-estar pessoal. Isso porque realmente a sua qualidade de vida é determinada pela sua visão e satisfação em relação ao que te cerca.
Se você está se sentindo insatisfeito e quer melhorar a sua qualidade de vida, continue lendo e entenda esses 10 passos rápidos que vão te auxiliar nessa caminhada.
1. Invista na saúde física
Geralmente, quando se fala de qualidade de vida, a saúde está automaticamente incluída. Isso porque a saúde contribui para melhorar a qualidade de vida, mas sem a mesma não há como ter saúde. Portanto, invista na sua saúde com esportes e hábitos saudáveis.
2. Esteja em um lugar que te satisfaça
Tudo o que te cerca muda muito as suas perspectivas, objetivos e autoestima. É por isso que você deve morar em um lugar que arranque o melhor de você, garantindo uma qualidade de vida fantástica.
3. Trabalhe o psicológico
Não adianta cuidar da saúde física se mentalmente você não está preparado para os desafios que irá enfrentar. Até porque, sabemos que uma mente frágil pode ser alvo de muito estresse, depressão e ansiedade.
4. Tenha contato com o meio ambiente
Se você vive em um lugar com muito lixo, poluição e que quase não tem plantas e nem árvores, é comum sentir que a sua qualidade de vida está baixa.
Isso acontece porque estar ligado ao meio ambiente reduz os riscos de doenças e ainda aumenta as chances de viver mais tempo graças aos benefícios desses ares mais puros.
5. Invista no principal: segurança da família
Se você está pensando que a segurança da família é um dos fatores principais para o aumento da qualidade de vida, acertou em cheio.
Você tem essa sensação porque se a sua família estiver em perigo, não se sentirá bem e é provável que isso irá atrapalhar em todos os outros fatores que estamos citando aqui. Portanto, cuide sempre da proteção dos seus familiares.
6. Procure um trabalho que te realize
Ser reconhecido e estar em uma posição privilegiada, em uma determinada instituição, é um fator muito importante para a qualidade de vida.
Esse reconhecimento e o trabalho que você faz com gosto ou amor ajuda a melhorar os sentimentos que cultiva durante os seus dias e, ainda, reduz o estresse.
7. Leve uma vida saudável
Se você acha que o que você come ou que fazer exercícios não está ligado diretamente à sua qualidade de vida, pode estar muito enganado.
A alimentação equilibrada garante o seu bem-estar e, consequentemente, melhora a sua qualidade de vida, fornecendo os nutrientes necessários para te dar energia.
8. Avalie o seu poder de compra
O poder de compra também está muito relacionado à qualidade de vida, pois se você estiver endividado ou não puder comprar nenhum bem e serviço, a sua qualidade de vida cai junto com a sua autoestima.
Por isso, avalie o quanto você pode comprar e, se necessário, faça uma reestruturação financeira.
9. Procure uma boa educação
Essa é claro que você já deve até ter pensado, porque a educação é um dos principais indicadores da qualidade de vida.
Procure boas escolas para formar seus filhos ou, até mesmo, para se formar. Essa escolha vai afetar positivamente a vida de vocês.
10. Esteja em um lugar com saneamento básico
Claro que todo ser humano quer ter um lugar digno para morar, que tenha água, limpeza das ruas, controle de pragas etc., e essa atitude está mais que certa, considerando que isso afeta diretamente a qualidade de vida dos indivíduos.
Ah, não vá ainda! Se você está procurando as melhores maneiras de ganhar qualidade de vida com a segurança da família, conheça o nosso blog! Temos informações interessantes como essas para garantir as melhorias que você precisa no seu cotidiano.
